說出自己情緒，可以這樣練習…
這一天
老師在白板上寫著不同的情緒
邀請團體的每個人寫下曾經發生的事件
因而讓我感到開心、生氣、或難過…
我們聽著一個個故事
一起為著好笑的瞬間大笑
為著遭受到不公平對待而破口大罵
也給予依然承受著一些痛苦的成員
一個輕拍、一句鼓勵
或是給他一個大大的擁抱
對於孩子們來說
要談論自己的情緒是困難的
甚至還要去說說曾經讓自己不太好受的經驗
而這次是一個機會
體會說出後被人理解的舒坦
就像在最後的回饋祝福時間
阿達笑著說：
「原來大家都有同樣的經歷，我們分擔了彼此的難過了呢！」✨
